Tai Chi

Tai Chi ist eine Jahrhunderte alte, in China entwickelte Bewegungskunst, die auf einer Verbindung der Aspekte Gesundheit, Selbstverteidigung und Meditation beruht. Als wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin wird Tai Chi in China seit langem zur Erhaltung der Gesundheit und zur Behandlung von Krankheiten praktiziert. Dahinter steht die Vorstellung, dass Krankheit einem inneren Ungleichgewicht entspringt, das entsteht, wenn die Lebensenergie Qi zu schnell oder zu langsam durch den Körper strömt oder gar ins Stocken geraten ist. Tai Chi mit seinen anmutigen und fließenden Bewegungen gilt als Weg, dieses Ungleichgewicht zu beseitigen und das körperliche Wohlbefinden wiederherzustellen und zu erhalten.

Es gibt eine Vielzahl in den vergangenen Jahrhunderten in China entstandener Stile. Bei allen stehen im Zentrum des Übens die so genannten "Formen", feste Bewegungssequenzen von sehr unterschiedlicher Länge. Diese werden typischerweise langsam und ruhig ausgeführt, doch gibt es je nach Stil und Form große Unterschiede.

Im Xia Yao Zentrum für Tai Chi und Qi Gong bieten wir solche Tai Chi Formen an, die von Europäern leicht gelernt werden können. In den professionell geleiteten Kursen können Sie von einfachen zu komplexeren Formen fortschreiten und so außergewöhnlich hohe körperliche und seelische Entspannung erreichen. Um den eigenen Körper besser kennenzulernen, beginnen Sie mit der 24er Form (Pekingform) als Grundlage, auf der Sie dann aufbauen können.

Die Wirkung des authentischen Tai Chi umfasst

* das Dantian Qi (Lebensenergie), dieses wird aufgeladen und gestärkt.
* Harmonisierung der fünf Elemente (Erde, Feuer, Holz, Metall, Wasser)
* Stärkung der fünf Hauptorgane, Aufbau von Energie
* Gleichgewicht von Yin und Yang
* Abbau von Giften und Schlacken
* ganz allgemein Stärkung, Harmonisierung und Vitalisierung

Im Einzelnen kann sich dies an folgenden Faktoren zeigen:

* Haltung und Atmung verbessern sich, der Kreislauf wird angeregt.
* Die Stärkung der inneren Energie unterstützt das Immunsystem.
* Alle Muskeln, Sehnen, Knochen und Gelenke werden beansprucht. Daher wirkt Tai Chi u.a. Rückenschmerzen und Bandscheibenschäden entgegen.
* So wird z.B. die Wirbelsäule muskulär gestützt oder durch Kräftigung der entsprechenden Muskeln die Hüfte stabilisiert.
* Gelenkigkeit und Flexibilität erhöhen sich.
* Der Gleichgewichtssinn verbessert sich.
* All dies hilft, den Muskelaufbau zu stärken und den Knochenabbau zu verhindern. Somit kann die Beweglichkeit bis ins hohe Alter verbessert bzw. erhalten werden.
* Stress wird abgebaut, dadurch reduzieren sich z.B. Kopfschmerzen.
* Verspannungen lösen sich, Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit, Ausdauer und innere Ruhe werden gefördert.
* Tai Chi stärkt das Körperbewusstsein und verhilft allgemein zu mehr Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen.

Tai Chi kann in jedem Alter begonnen und ausgeübt werden. Allerdings kann man sich Tai Chi mit seinen komplexen Bewegungen, die sich nur mit Geduld und Ausdauer erlernen lassen, nicht selbst aneignen. Man benötigt dafür die Anleitung eines qualifizierten Lehrers, der eine gründliche Ausbildung erhalten und schon einige Jahre Erfahrungen gesammelt hat. Genau dies bietet Ihnen das Xia Yao Zentrum für Tai Chi und Qi Gong.